Krafttraining ist wichtig. Eine gut trainierte Muskulatur stabilisiert den Körper, unterstützt die Gelenke und kann dabei helfen, im Alltag belastbarer zu werden. Doch Kraft allein deckt nicht alle Bedürfnisse unseres Körpers ab.

Wenn du täglich viele Stunden sitzt, passt sich dein Körper an genau diese Position an. Bestimmte Bewegungsmuster werden häufig wiederholt, während andere kaum noch vorkommen.

Der Hüftbeuger bleibt über längere Zeit in einer verkürzten Position. Die Brustwirbelsäule bewegt sich wenig. Die Schultern wandern nach vorne und die Atmung wird häufig flacher. Der Körper wird dadurch nicht automatisch krank. Er wird jedoch sehr gut in dem, was du jeden Tag von ihm verlangst. Und wenn das vor allem Sitzen ist, passt er sich dem Sitzen an.