Yoga gegen Stress & Erschöpfung
(Hatha Yoga Onlinekurs)
Willkommen im Hatha Yoga Onlinekurs
Yoga gegen Stress & Erschöpfung
(Hatha Yoga Onlinekurs)
Wichtige Hinweise zum Kursablauf
So ist dein Kurs aufgebaut
Dieser Kurs ist ein IKT-gestützter Onlinekurs, der dir hilft, Schritt für Schritt mit Hatha Yoga Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Der Kurs besteht aus 8 Kurseinheiten à 60 Minuten und ist bewusst auf einen Zeitraum von mindestens acht Wochen angelegt. So hast du genügend Zeit, das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren. Die Kurseinheiten baust du nacheinander auf – jede Einheit führt dich logisch zur nächsten.
Wann wird die nächste Kurseinheit freigeschaltet?
Damit du optimal vom Kurs profitierst, gibt es drei feste Voraussetzungen, um zur nächsten Kurseinheit zu gelangen:
- Schaue die Kurseinheit vollständig an. Bitte sieh dir das Video der jeweiligen Kurseinheit bis zum Ende an. Ein Vorspulen oder vorzeitiges Beenden gilt nicht als abgeschlossene Einheit.
- Halte die 7-tägige Pause ein. Nach jeder abgeschlossenen Kurseinheit folgt eine Pause von 7 Tagen. Diese Zeit ist wichtig, damit dein Körper und dein Nervensystem die Übungen gut verarbeiten können. Nach Ablauf der 7 Tage wird die nächste Kurseinheit automatisch für dich freigeschaltet.
- Bestehe den Wissenstest zu 100 %. Am Ende jeder Kurseinheit findest du einen verpflichtenden kurzen Wissenstest (Quiz). Bitte beantworte alle Fragen richtig (100 %) - erst dann gilt die Kurseinheit als abgeschlossen. Du kannst den Wissenstest bei Bedarf beliebig oft wiederholen, bis du ihn vollständig bestanden hast. Hinweis: Der Wissenstest ist verpflichtend, aber kein Leistungstest. Er dient ausschließlich deiner eigenen Orientierung und der Sicherstellung der Kursinhalte.
Erst wenn alle drei Punkte erfüllt sind, erhältst du Zugang zur nächsten Kurseinheit. Ein schnelleres Durchlaufen des Kurses ist nicht möglich – so bleibt dein Lernerfolg nachhaltig.
Deinen Fortschritt im Blick behalten
Deinen persönlichen Lernfortschritt kannst du jederzeit in deinem Kursbereich einsehen. So weißt du immer genau, wo du geradestehst.
Teilnahmebestätigung für die Krankenkasse
Sobald du alle 8 Kurseinheiten abgeschlossen und alle 8 Wissenstests zu 100 % bestanden hast, stellen wir dir eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei deiner Krankenkasse zur Verfügung.
Kursinhalte und Materialien
Im Kurs stehen dir folgende Inhalte zur Verfügung:
- Video-Kurseinheiten mit praktischen Übungen (Asanas, Atemtechniken, Entspannung und Achtsamkeit),
- Teilnehmerunterlagen als PDF-Datei,
- ein Aktivitätstagebuch zur Selbstreflexion,
- Wissenstests zur Erfolgskontrolle.
Alle Inhalte sind zeit- und ortsunabhängig über diese Lernplattform abrufbar.
Fachliche Betreuung und technische Unterstützung
Bei fachlichen oder technischen Fragen stehen dir verschiedene Kontaktmöglichkeiten zur Verfügung.
Die entsprechenden Kontaktdaten findest du:
- auf der Startseite des Kurses,
- im FAQ-Bereich,
- sowie in den automatisierten E-Mails nach der Anmeldung.
Eine Rückmeldung erfolgt spätestens innerhalb von 48 Stunden.
Während der Kurslaufzeit hast du zudem Anspruch auf eine festgelegte Kommunikationszeit (20 Minuten pro Kurs), die nach vorheriger Terminvereinbarung genutzt werden kann.
Weiterführende Gesundheitsinformatione
Am Ende der Teilnehmerunterlagen findest du weiterführende Gesundheitsinformationen und Literaturempfehlungen.
Diese Inhalte sind eindeutig gekennzeichnet mit dem Hinweis:
„Diese Inhalte sind optional und kein fester Bestandteil des Kurses.“
Wichtige Hinweise zum Kursablauf
Dieser Kurs ist als IKT-gestützter Onlinekurs aufgebaut und folgt einer klaren, verbindlichen und zeitlich strukturierten Kursarchitektur. Der Kurs besteht aus 8 Kurseinheiten à jeweils 60 Minuten und erstreckt sich über einen Zeitraum von mindestens acht Wochen. Die Kurseinheiten müssen in der vorgegebenen Reihenfolge bearbeitet werden.
Die Freischaltung der jeweils nächsten Kurseinheit ist an zwei verbindliche Bedingungen geknüpft:
Das Video der aktuellen Kurseinheit muss vollständig angesehen werden.
Ein Überspringen oder vorzeitiges Beenden des Videos gilt nicht als Abschluss der Einheit.Nach dem vollständigen Abschluss einer Kurseinheit muss eine Wartezeit von sieben Tagen eingehalten werden.
Erst nach Ablauf dieser Zeit wird die nächste Kurseinheit automatisch freigeschaltet.
Erst wenn beide Bedingungen erfüllt sind, erhält die teilnehmende Person Zugang zur nächsten Kurseinheit.
Ein schnelleres Durchlaufen des Kurses ist nicht möglich.
Der individuelle Lernfortschritt kann jederzeit im Kursbereich eingesehen werden.
Nach erfolgreichem Abschluss aller 8 Kurseinheiten wird eine Teilnahmebestätigung zur Vorlage bei der Krankenkasse bereitgestellt.
ausgestellt.
Kursinhalte und Materialien
Im Kurs stehen dir folgende Inhalte zur Verfügung:
- Video-Kurseinheiten mit praktischen Übungen (Asanas, Atemtechniken, Entspannung und Achtsamkeit),
- Teilnehmerunterlagen als PDF-Datei,
- ein Aktivitätstagebuch zur Selbstreflexion,
- Wissenstests zur Erfolgskontrolle.
Alle Inhalte sind zeit- und ortsunabhängig über diese Lernplattform abrufbar.
Fachliche Betreuung und technische Unterstützung
Bei fachlichen oder technischen Fragen stehen dir verschiedene Kontaktmöglichkeiten zur Verfügung.
Die entsprechenden Kontaktdaten findest du:
- auf der Startseite des Kurses,
- im FAQ-Bereich,
- sowie in den automatisierten E-Mails nach der Anmeldung.
Eine Rückmeldung erfolgt spätestens innerhalb von 48 Stunden.
Während der Kurslaufzeit hast du zudem Anspruch auf eine festgelegte Kommunikationszeit (20 Minuten pro Kurs), die nach vorheriger Terminvereinbarung genutzt werden kann.
Weiterführende Gesundheitsinformatione
Am Ende der Teilnehmerunterlagen findest du weiterführende Gesundheitsinformationen und Literaturempfehlungen.
Diese Inhalte sind eindeutig gekennzeichnet mit dem Hinweis:
„Diese Inhalte sind optional und kein fester Bestandteil des Kurses.“